疫情期間宅在家，不但少運(yùn)動，又有零食誘惑，難免令脂肪積累?！付嗍成賱印沽钚玛惔x減慢，身體廢物不能及時(shí)排出體外，不但囤積脂肪，也令器官功能失調(diào)，免疫力下降。瑜伽導(dǎo)師Jyothi為大家介紹半魚王式，紓緩背部、改善駝背，有效按摩子宮、刺激周圍的肌肉，促進(jìn)身體機(jī)能，讓器官加速新陳代謝。平日閒時(shí)不妨跟著Jyothi動一動！
做法：坐在瑜伽墊上，伸直左腳，右邊膝蓋曲起，右腿交疊在左腳外側(cè)。上半身向右邊轉(zhuǎn)動，左手肘放在右膝蓋外，右手放身後，收緊腹部，保持5至8個深呼吸，轉(zhuǎn)另一邊，重複3次。
功效：紓緩背部、改善駝背，有助按摩子宮、刺激周圍的肌肉。
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