多做運(yùn)動(dòng)可加速新陳代謝，同時(shí)激發(fā)「快樂荷爾蒙」安多酚的分泌，令人心情輕鬆。做瑜伽除了能修身，也能促進(jìn)身體機(jī)能，讓器官加速新陳代謝，保持正常運(yùn)作。瑜伽導(dǎo)師Jyothi為大家介紹魚式，伸展上半身肌群、器官，刺激喉嚨甲狀腺、淋巴。閒時(shí)不妨跟著Jyothi動(dòng)一動(dòng)！
做法：雙腿伸直躺在瑜伽墊上，把雙手放在臀部下方。挺背讓胸口向上延伸，讓頭貼地、放鬆，保持5至8個(gè)深呼吸，重複3次。做動(dòng)作時(shí)若頭不能貼地，可用硬物托頭，如一本書。
功效：伸展上半身肌群、器官，刺激喉嚨甲狀腺、淋巴。
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