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   （文：吳文豹）雖然端午節(jié)已過，但在這一季節(jié)如何應(yīng)對(duì)、抵抗外淫入侵的保健養(yǎng)生哲理，則體現(xiàn)了中醫(yī)天地人睿智的哲學(xué)思想。中醫(yī)中藥的偉大成就，扶養(yǎng)了民族的健康事業(yè)。

   端午處於農(nóng)曆五月，這個(gè)月自古以來都被視為忌月，被稱為「惡月」或「毒月」，此時(shí)陽氣最旺，火旺至極，空氣濕熱，不僅毒邪容易侵入人體，五毒（蜈蚣、毒蛇、蠍子、壁虎和蟾蜍）也四處爬行，時(shí)疫瘟毒滋生。而隨後就是「九毒日」（初毒日：6月3日至 6月5日、中毒日：6月13日至6月15日、末毒日：6月23日至6月25日），是最傷身損氣的日子。為了平安度過這段日子，古人會(huì)洗藥澡、插艾草、懸菖蒲、喝雄黃酒、佩香囊、貼石朱符、掛鍾馗圖等，以驅(qū)邪護(hù)體、免受蛇蟲病邪侵?jǐn)_，端午節(jié)不止是一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日，更是古人對(duì)危險(xiǎn)的「警示」，尤其是老人和兒童，身體相對(duì)虛弱，更應(yīng)注重「五毒月」養(yǎng)生。

   端午插艾、佩香囊

   從傳統(tǒng)習(xí)俗中，古人總結(jié)出延傳至今依然有效應(yīng)對(duì)「五毒月」的方法，《神農(nóng)本草經(jīng)》指出「香者氣之正，正氣盛則除邪避穢也」。中醫(yī)認(rèn)為，鮮花草木，以其色、香、味構(gòu)成不同的「氣」，不僅可以淨(jìng)化空氣，更可以避穢防疫。古人端午時(shí)懸掛艾草、菖蒲，利用其氣味祛除污濁穢氣。如果想達(dá)到更好的效果，還可以使用芳香去穢的中藥材熏蒸房間，不過燃燒艾草要注意安全，可以使用更安全便捷的闢瘟香代替。民間還有「戴個(gè)香草袋，不怕五蟲害」的說法，這在中醫(yī)上叫「衣冠療法」?！笟狻箍床灰?、摸不到，疏散性強(qiáng)，可以行走在人體的肌膚之間，有助於毛髮腠理的開宣。神醫(yī)華佗就曾將丁香、檀香等香味中藥打磨成粉，做成香囊，懸掛在身邊，緩解頭暈、吐瀉等疾病。香囊內(nèi)的藥性隨氣味通過口鼻、肌膚腠理，經(jīng)氣血經(jīng)脈的運(yùn)行遍布全身，醒脾化濕，調(diào)節(jié)氣機(jī)。最簡(jiǎn)單的香囊裝一點(diǎn)陳皮、丁香、蒼朮即可，面料上最好選擇細(xì)密、透氣的布料，中藥成分也能更好地?fù)]發(fā)。

   艾灸以溫裏排毒

   艾草又名回陽草，蘊(yùn)含少陽之氣，在陽氣當(dāng)中最純正、最有生命力，燃燒後作用力更強(qiáng)，可以散開寒邪侵襲造成的氣血凝滯，使經(jīng)絡(luò)順暢。此時(shí)正是艾灸排毒的好時(shí)機(jī)，也可以選擇較方便的艾灸貼，平時(shí)經(jīng)常遇到的各類痛癥、寒性的消化系統(tǒng)疾病和一些婦科疾病都可以治療緩解，可艾灸能排毒的穴位，如陵泉穴、三陰交、血海及委中穴。

   兩款茶飲補(bǔ)腎除煩

   明代醫(yī)書《攝生眾妙方》中記載了能夠補(bǔ)心腎的二子茶，以枸杞子、五味子各5克沸水沖泡15分鐘後代茶飲用。五味子能補(bǔ)五臟之氣，歸肺、心、腎經(jīng)，寧心以安神，還可以滋養(yǎng)腎中精氣，減少元?dú)馔鉀?；枸杞子平補(bǔ)而潤(rùn)，補(bǔ)虛勞、益肝腎，這款茶不僅可以養(yǎng)陰，防止心火過亢，還可以補(bǔ)腎。

   日常生活要注意

   中醫(yī)認(rèn)為「血汗同源」，夏季本就消耗津液，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)加快津液的耗散，造成人體津液受傷，損傷心陰，導(dǎo)致氣血虧虛，因此要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。此時(shí)本就濕氣重而體內(nèi)容易虛寒，夏天人們穿著較薄、較少，毛孔處於打開狀態(tài)，開空調(diào)容易加重寒濕，所以要少吹冷氣。脾胃喜暖，這時(shí)候過度貪涼，會(huì)損傷脾胃陽氣，令運(yùn)化食物能力下降，還會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)等問題，應(yīng)少食冷飲瓜果、辛辣燒烤。進(jìn)食過多燒烤和辛辣等熱性食物，人體無力運(yùn)化，留於腸道內(nèi)，久而久之就會(huì)形成淤熱，造成上火、便秘。為了減少腸中積熱，要多吃新鮮蔬菜和水果。

筆者簡(jiǎn)介：吳文豹教授，前香港大學(xué)中醫(yī)學(xué)院副教授，從事中醫(yī)臨床、醫(yī)學(xué)教學(xué)55年。曾在滬時(shí)從業(yè)西醫(yī)骨科臨床經(jīng)驗(yàn)達(dá)17年。在中醫(yī)骨傷、推拿、針灸及中西醫(yī)結(jié)合領(lǐng)域頗有造詣。對(duì)臨床、教學(xué)有獨(dú)特見解與理論學(xué)說。