天文臺於今日（3日）早上6時45分發(fā)出酷熱天氣警告，預(yù)料今日本港天氣酷熱。衞生署衞生防護(hù)中心（中心）今日提醒市民，應(yīng)採取適當(dāng)措施預(yù)防高溫引發(fā)的疾病，例如熱痙攣、熱衰竭和中暑。
在高溫環(huán)境下，大量出汗及散熱困難，均會導(dǎo)致身體不勝負(fù)荷，市民應(yīng)採取以下預(yù)防措施：
適時補(bǔ)充水分，以防脫水；
穿著淺色、寬鬆及通爽的衣物，減少吸熱，方便排汗及散熱；
保持室內(nèi)空氣流通，例如打開窗戶；
避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動或作長程的登山或遠(yuǎn)足等活動；
戶外活動最好安排在早上或下午較後時間進(jìn)行，同時應(yīng)帶備充足水分；及
避免飲用含咖啡因的飲品，例如咖啡和茶，以及酒精類飲品，以免增加水分經(jīng)泌尿系統(tǒng)流失的速度。
除上述要點(diǎn)，重點(diǎn)人群包括嬰兒及小童、長者、孕婦、長期病如心臟病或高血壓患者、戶外／體力勞動者和過胖人士均較易中暑，應(yīng)特別注意：
應(yīng)盡量避免攜帶嬰幼兒於高溫時段外出；如必須外出時，成人需確保嬰幼兒處於溫度適中，通風(fēng)或有冷氣的地方，不應(yīng)獨(dú)留嬰幼兒在汽車等密閉空間內(nèi)；
長者、孕婦、長期病患者和過胖人士應(yīng)密切關(guān)注身體狀況，如血壓、心率等指標(biāo)出現(xiàn)異?；虿∏槌霈F(xiàn)波動，應(yīng)盡快尋求協(xié)助。盡量避免高溫時段外出，在室內(nèi)時要注意通風(fēng)或開風(fēng)扇／冷氣保持適宜的溫度。高溫亦有機(jī)會導(dǎo)致慢性疾?。ㄈ缧难芎秃粑兰膊。┗颊叩牟∏閻夯?，故此應(yīng)確保常用藥物儲備充足及與家人、鄰里和社區(qū)保持聯(lián)繫。如感到不適，應(yīng)立即尋求協(xié)助。
戶外工作及／或體力勞動者盡量安排在較涼快的時間工作。若必須在炎熱環(huán)境下工作，盡可能在工作地點(diǎn)加設(shè)遮蔭上蓋、提供通風(fēng)及散熱設(shè)備。開始工作後，循序漸進(jìn)調(diào)整工作步伐，並適時在蔭涼處休息，恢復(fù)體力。
中心發(fā)言人表示，中暑是高溫天氣下最常見的健康風(fēng)險(xiǎn)之一。在過去5年，本港每年有超過200宗因中暑入院的個案，當(dāng)中死亡的個案每年約有2至5宗，集中於5至9月的夏季時間。重點(diǎn)人群較易中暑，病徵包括頭暈、頭痛、噁心、氣促、神志不清等，嚴(yán)重者會出現(xiàn)全身痙攣或昏迷等現(xiàn)象，若不及時替患者降溫及急救，便會有生命危險(xiǎn)。
市民亦應(yīng)留意由香港天文臺（天文臺）公布的最新天氣，以及實(shí)時和預(yù)測的紫外線指數(shù)。當(dāng)紫外線指數(shù)偏高（6或以上）時：
減少陽光直接照射皮膚或眼睛；
在進(jìn)行戶外活動時，應(yīng)塗抹防曬系數(shù)30或以上的廣譜及防水的防曬產(chǎn)品。如需長時間在戶外逗留，或在游泳、流汗或以毛巾抺身後，應(yīng)每兩小時再次塗上防曬產(chǎn)品；
使用含避蚊胺的昆蟲驅(qū)避劑預(yù)防蚊傳疾病時，應(yīng)先塗上防曬霜，然後再塗上昆蟲驅(qū)避劑；
選擇有遮蔭的地方；
戴上能阻隔紫外線的太陽眼鏡；
穿著長袖的寬鬆衣物；及
戴闊邊帽或撐傘。
若出現(xiàn)頭暈、頭痛、噁心、氣促、神志不清等病徵，應(yīng)立刻休息和求助，並盡快求醫(yī)。
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